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寒从足起 热从头散 [复制链接]

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       每天,我在睡觉之前,有一件事是必须做的,就是拿只洗脚盆,放进一杯冷水,提来一壶开水,在冷水里倒进开水,温度以不烫痛脚部皮肤为宜。然后,用手慢慢揉搓脚底、脚背和脚掌四周的皮肤,若感到水温降低了,再分几次慢慢加入开水。就这样,直到开水用完为止,洗足大约要花去15—20分钟时间,然后,就上床睡觉。这时,你会感到脚部是暖洋洋的,很容易入睡。在这基础上,我还注意脚部用棉衣等物品将被子覆盖好,以防冷风进入被窝内而降低温度。直到天亮后起床时,脚部还是暖烘烘的。这样做能保证我们的睡眠质量。


  我是个怕冷而不怕热的人,所以,在春、秋、冬三个季节里,我起床以后,我的裤子相对要比别人穿得厚实暖和一些,为的是能抵御寒冷的侵袭。其实,这样做也是符合科学道理的,因为,人的脚部和腿部(即下半身)是人体离心脏比较远的地方,产生的热量相对要少一些,这也就是老中医常说的“寒从脚起”的道理。正因为如此,人们特别是老年人,一定要注意下身部位的保暖工作。


  我在一年之中,相对地说,戴帽子的时间要比别人长一些,即戴得早又脱得晚。这又是什么道理呢?我感到,即使头戴一顶单薄的帽子,所起的作用要比上身穿一件单衣或夹衣起的作用大一些。这是什么原因呢?还得用老中医的一句话来说,叫做“热从头散”。换句话说,人头上戴一顶帽子,就像一只热水瓶的塞子一样,起到保温作用,摘掉了帽子,就像热水瓶打开了塞子一样,热量就会大量损失。因为,在人的头部,集中了大量的神经系统,无时无刻不在产生适量的热量,维持着人体正常各种各样的生理活动。所以,长期以来,人们把开玩笑时随意摘掉别人头上帽子的行为,当作不道德、不文明行为来看待。


  中医学认为,人们在剧烈地运动或过度地劳动时,就会出现头部甚至全身大汗淋漓的现象,这时是切不可摘去帽子或脱去衣服散热,更不能贪图一时舒服到冷风处去降温。这样做,会使人体的热量突然失去平衡,引起感冒等呼吸道系统疾病。正确的方法是,到室内无风处,用干毛巾擦去头部或身上的汗水,然后换上衬衣就可以了。所以,老年朋友们切莫忽视一顶帽子的作用,也不要随意摘掉头上的帽子,以保持人体正常的热平衡。
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