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职业女性的心理健康不容忽视 [复制链接]

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离线绿茵茵
 

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    职场中,许多女性和男性一样奋力打拼,但前者往往要付出比后者多几倍的努力,所承受的压力也多得多。所以与男性相比,职业女性更容易出现心理问题。
    影响职业女性心理健康的因素有很多。
    首先,女性一生中有几个重要的生理期,如月经期易出现经前期综合征,有一部分女性在妊娠期出现明显抑郁和焦虑,产褥期易出现心绪不良或患产后抑郁症,更年期易患更年期综合征等。
    其次,女性面临的心理社会因素也较男性多,如性别歧视、家庭暴力、家庭矛盾和家庭经济负担重、对子女教育产生误区、在婚姻中处于弱势地位等,这些因素都有可能会影响女性的心理健康。
    再次,既然是职业女性,来自职场的压力也是必然的,如工作要求高、时间紧、任务重;同事之间、上下级之间的关系问题;自我职业规划与各类关系中的阻碍因素;其他突发性事件等。
    作为职业女性应如何缓解自己的心理压力呢?
    首先,要处理好家庭和工作之间的关系,人生在世,家庭、工作、社会各占一定的比例,厚此薄彼都会出现心理问题。如果工作压力过大要学会自我调整,要安排时间与家人朋友在一起,通过交流不仅舒缓自己的压力,同时也得到家人的理解和支持。
    另外,要学会给自己减压,如倾诉、体育锻炼、培养兴趣爱好等,减少内心冲突;正确对待子女的教育问题,有些事情只要我们尽力,结果如何要顺其自然;正确对待个人的发展,有上进心固然是好事,但对自己的升迁不能看得过重。只要自己平时以积极的状态努力工作,你就是成功的职业女性。
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